Laufen für Hirnverletzte Kinder

Heute habe ich zum 3. mal am Finance Forum Sponsorlauf teilgenommen. Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der Schweizer Finanz- und Informatikbranche nahmen an diesem Lauf  in Zürich teil. Die Strecke ist ein Rundkurs von 800 m zwischen dem Arboretum am Bürkliplatz über die Volière, zum Hafen und am Ufer zurück zum Bürkliplatz. Jeder Teilnehmer entscheidet, wie viele Runden er Laufen will. Je mehr Runden zurückgelegt werden, desto grösser werden die Spenden zu Gunsten des HiKi, welches sich um Hirnverletzte Kinder kümmert.

Wie immer hat es viel Spass gemacht und auch dieses Jahr hat uns Petrus mit Sonnenschein beglückt. – Bilder zum Event werden später noch ergänzt.

Neuer Rekord von Ronnie Schildknecht!

Ronnie i-RON Schildknecht hat heute den Ironman Florida mit einer genialen Sub-8 Zeit von 7:59:42 gewonnen. Das ist die schnellste je gelaufene Zeit in einem Ironman in Nord-Amerika! Herzliche Gratulation zu diesem geschichtsträchtigen Resultat!

Neue persönliche Bestzeit im Halbmarathon Luzern

Heute war endlich der lang ersehnte Tag des Luzerner Halbmarathons auf welchen ich mich in den letzten 3 Monaten vorbereitet hatte. Dank dem Sponsoring von SUVA stand mit Thomas Mulis ein erfahrener Coach zur Verfügung, der mir einige Inspirationen für mein Training gab. Meine Vorbereitung verlief diszipliniert und machte immer mehr Spass, je näher es an den heutigen Tag ging. Mein primäres Ziel war meine Halbmarathonzeit von (langsamen) 2:07 zu verbessern.

Gemäss Wetterbericht hätten wir den Halbmarathon unter einer Nebeldecke absolviert. Da über 8500 Personen am Start waren, hat sich Petrus von der guten Seite gezeigt und die Sonne schon vor dem Start von 09:10 Uhr auf Luzern scheinen lassen! Das tat sehr gut, denn vor dem Start war es frostig, begleitet von etwas Wind.

Der Start verlief gut und bis zu km 13 war ich sogar auf einer 2:00 Finnischer Pace. Nach Horw wurde ich von einer Gruppe, angeführt vom 4:00 Marathon Pace Maker überholt. Dummerweise wurde gleichzeitig die Strecke enger, womit ich zu wenig Platz hatte, meine vorherige Position zurückzuholen. Kurz darauf ging es in den neuen Tunnel der Zentralbahn. Der 1.6 km lange Lauf durch den Tunnel war Fun, liess aber nach wie vor maximal 4 Personen neben einander laufen. Überholen war nach wie vor schwierig bis unmöglich, teilweise wurden wir auch durch langsamere Läufer vor uns ausgebremst. Die Strecke im Tunnel ging zum Glück leicht abwärts. Dies reduzierte die Belastung zum Laufen; eine Entschädigung zum Staub, der sich im Tunnel befand. Der Staub hatte zum Glück (noch) keinen entscheidenden Einfluss auf das Atmen. Die frische Luft, die ich nach dem Tunnel einatmen durfte, war aber trotzdem ein spürbarer Unterschied.

Mit 2:03:17 habe ich schlussendlich den Halbmarathon gefinished. Damit habe ich meine Zeit für den Halbmarathon um über 4 Minuten verbessert, war mich freut!

Der Luzern Halbmarathon ist eine sehr schöne Strecke, die ich allen empfehlen kann. Ich hoffe jedoch für die folgenden Jahre, dass die Teilnehmer in grösseren Abständen und kleineren Gruppen starten, so dass auf der Strecke mehr Platz ist. Dass man auf den ersten km viele Läufer um sich hat, ist normal. Doch ist es wünschenswert, wenn sich das Teilnehmerfeld besser verteilt, so dass jeder Läufer seine eigene Pace laufen kann.

Ich bedanke mich auch an das Team der SUVA für den Startplatz sowie die Begleitung des Aufbautrainings zu diesem Halbmarathon. Mission accomplished. Vielen Dank!

Belinda, Peter und Markus

Gefahren mit dem Mountainbike

Der Herbst ist ideal für Touren mit dem Mountain Bike. Doch Vorsicht ist immer geboten: Gefahren können sofort auftauchen, mit schmerzhafte Folgen. Zu Beachten ist der Helm, welcher bei diesem Unfall zerbrach. Man darf sich nicht vorstellen was passiert wäre, falls der Fahrer keinen Helm getragen hätte.

Bike Count in Hawaii

Bike count at Ironman Hawaii – Overview of top brands seen at the bike check-in

Wie jedes Jahr werden am Ironman die Marken der Bikes und Zubehör statistisch erfasst. Das gibt ein interessantes Bild, auf welches Material aktuell am meisten gesetzt wird. Die diesjährige Dream-Konfiguration besteht darum aus:

  • Rahmen: Cervelo (28%)
  • Räder: Zipp (59%)
  • Sattel: Fi’zik (26%)
  • Aero Bar: Profile Design (31%)
  • Components: Shimano (72%)
  • Pedal-System: Look (41%)

Ich habe die Bike Count Statistik von Lava Magazine in einer anderen Darstellung, inklusive Charts zusammengefasst.

Viel Erfolg zum Ironman Hawaii

In etwas mehr als 24 Stunden geht der Startschuss zur Ironman Weltmeisterschaft in Hawaii los. Was ich auf Twitter und Blogs erfahre, scheint in Kona (wie immer) eine super Stimmung zu sein. Dank Social Media ist man dieses Jahr auch aus der Schweiz viel näher am Geschehen als in der Vergangenheit!

Ich wünsche Reto Fröhli viel Erfolg zu seinem zweiten Ironman. In seinem ersten Ironman in Zürich hatte er ja gleich die Qualifikation nach Hawaii geschafft. Trotz Sturz am Tristar 111 in Monaco vor einem Monat ist auch Sandro Angelastri wieder in Hawaii am Start.

Wir werden morgen Samstag im Holmes Place Oberrieden mit 100 anderen Tempo Sport Kollegen Euch tatkräftig anfeuern!

Aloha, viel Erfolg und Spass!

K78 in Davos

Dieses Wochenende waren wir in Davos und Bergün um Stefan und Roberto bei ihrem K78 Ultramarathon Vorhaben zu unterstützen. Ich bin beeindruckt von der Leistung. Beide haben erfolgreich gefinished, Stefan 30 Minuten früher als geplant. Roberto plagte über die Hälfte des Rennens sein Knie. Die spätere Diagnose war ein Muskelfaserriss… – Ich gratuliere Euch beiden zu dieser Top Leistung und wünsche Euch nochmals gute Erholung!

[slideshow id=11]

Ironman Switzerland 2011 in Zürich

Nach monatelangen Vorbereitungen zum Ironman Switzerland 2011 konnten über 2000 Teilnehmer am 10. Juli um 07:00 Uhr den Tag der Wahrheit in Angriff nehmen.

[slideshow id=9]

Belinda, Barbara, Doris, Peter, Reto, Marc, Beat, Raffi, Robi: Herzliche Gratulation zu Eurer grandiosen Leistung am Ironman. Es war ein langer, harter Tag und Ihr habt alle diese Prüfung erfolgreich bestanden. Besondere Glückwünsche gehen an Reto Fröli, der bei seinem ersten Ironman gleich die Qualifikation zu den Weltmeisterschaften in Hawaii schaffte! Das ist eine super Leistung!

Firmentriathlon 2011 in Zürich

Zum 100-jährigen Jubiläum der IBM haben beinahe 100 IBM Teams am Firmentriathlon teilgenommen. Der Event war ein grosser Erfolg; man sah es in den vielen begeisterten und lachenden Gesichtern aller Kollegen.

[slideshow id=7]

Dank einer sehr guten Schwimmzeit von Andreas konnte ich auf der Olympischen Strecke sehr früh aus der Wechselzone, womit ich auf der ersten Runde viel Platz auf der Strasse hatte. Ich danke Laurence, Geeske, Rosa und Andreas für die gelungene Teamleistung in der Short sowie in der Olympischen Distanz. Es machte sehr viel Spass!

Erste Seeüberquerungen dieses Wochenende!

Seeüberquerungen 2011 auf dem Zürichsee – Start mit Meilen-Horgen und Kilchberg-Zollikon

Die Saison der Seeüberquerungen am Zürichsee startet dieses Wochenende mit gleich zwei Veranstaltungen. Die erste Überquerung ist von Meilen nach Horgen, bei welcher die Schwimmer ab 9 Uhr die 2,1 km lange Strecke in Angriff nehmen.

Eine halbe Stunde später, um 9:30 Uhr startet beim Mönchhof in Kilchberg die 42. Zolliker Seeüberquerung die 1,8 km lange Strecke ans rechte Zürichseeufer.

Die aktuelle Seetemperatur bei der Seepolizei Oberrieden liegt etwas über 20° womit die Chancen für eine Durchführung gross sind. Da die Temperaturen auf dem See sehr unterschiedlich sind, entscheided schlussendlich jeder Veranstalter anhand der lokalen Bedingungen.

Wer am Sonntag nicht teilnehmen kann, hat noch weitere Möglichkeiten. In den nächsten Wochen gibt es noch einige Möglichkeiten: Hier gibt es ein Überblick zu allen Seeüberquerungen auf dem Zürichsee im Juli und August 2011.